W tym artykule omówimy kilka produktów spożywczych, a dokładnie pospolitych owoców, które mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie, a które możemy bez problemu kupić w pobliskim zieleniaku. Nie będziemy więc rozprawiać o jagodach goji, owocach noni, ani innych tamarillach. Zajmiemy się za to jabłkiem, gruszką i śliwką. Nasze zdrowie będzie się nam pięknie odpłacać, jeśli codziennie zjemy chociaż jedno pyszne jabłko. Dlaczego? W tym smacznym owocu jest mnóstwo pektyn, które regulują wypróżnianie oraz witaminy C wspomagającej nasze zdrowie poprzez wychwytywanie wolnych rodników. Jabłka doskonale zaspokajają apetyt, są dość sycące jak na owoce, a przy tym wszystkim zawierają niewiele kalorii. Jedzmy więc jabłuszka na zdrowie! Z kolei gruszki są skarbnicą jodu i bromu (nietypowa sprawa jak na owoce). Są również dobrym źródłem potasu – pierwiastka niezbędnego m.in. do prawidłowej pracy serca i mózgu. Zostały nam jeszcze śliwki, które dzięki niesamowitej ilości błonnika zamiatają nasz układ pokarmowy, oczyszczają go z zalegających „śmieci” i toksyn, a przez to mają dobroczynny wpływ na zdrowie skóry i nie tylko. Jaka szkoda, że z polskich stołów znika kompot ze śliwek, którym można cieszyć się cały rok, a nie tylko z sezonie letnim. Taki zdrowy kompot można przygotowywać zarówno ze śliwek świeżych, jak i pasteryzowanych (ze słoika), jak również ze śliwek suszonych (wtedy najlepiej z dodatkiem innych owoców). Pamiętajmy, że zdrowie jest tylko jedno i że możemy, a nawet musimy o nie dbać, a dzięki owocom jest to nie tylko łatwe, ale i smaczne zadanie!
