W ostatnim czasie zdrowe odżywianie stało się bardzo modne. I dobrze! W końcu ludzie zaczęli dbać o siebie. Ich dieta stała się bardziej zbilansowana, a aktywność fizyczna na stałe zawitała w ich życiu. W dzisiejszym artykule przybliżymy nieco temat zdrowych śniadań. Wiele osób ma problemy z wymyśleniem czegoś korzystnego dla zdrowia i smacznego jednocześnie. A jak wiadomo śniadanie to podstawa, od niego zależy jak będzie wyglądał nasz dzień. Co zatem warto spożyć o poranku, żeby mieć dużo energii?
Placuszki jogurtowe z owocami
Placki jogurtowe nie dość, że są szybkie w przygotowaniu, to jeszcze zdrowe i pożywne. Jest to idealna propozycja na śniadanie, zwłaszcza gdy nie posiadamy zbyt wiele czasu. Aby je wykonać, należy połączyć ze sobą wszystkie składniki, wymieszać i usmażyć. Aby urozmaicić ich smak warto dodać swoje ulubione owoce oraz jogurt.
Szakszuka
Ta potrawa składa się praktycznie z dwóch składników, pomidorów i jajek. Oczywiście, podstawowy przepis możemy rozszerzyć o swoje ulubione dodatki i przyprawy. Jest to danie, które smakuje najlepiej ze świeżym chlebem. Szakszuka jest równie szybka w przygotowaniu, a dodatkowo doda nam energii na cały dzień.
Owsianka z nasionami chia i owocami
Przepisów na owsiankę tak na dobrą sprawę można znaleźć całą masę. To jak będzie smakowała zależy głównie od naszych preferencji, możemy ją zrobić na wodzie lub mleku. Możemy do niej dodać orzechy, kakao, masło orzechowe lub świeże owoce. A nawet wszystkiego po trochu. Kompozycja zależy od naszej fantazji i smaku. Dodając do owsianki nasiona chia, dodatkowo zapewniamy sobie dzienną dawkę zdrowych kwasów tłuszczowych i obniżamy indeks glikemiczny potrawy.
Budyń jaglany
Kasza jaglana jest równie popularna co płatki owsiane. Głównie wynika to z tego, że posiada wiele cennych dla naszego zdrowia właściwości. Wielu osób na początku nie może zaakceptować jej smaku, zazwyczaj wynika to z jej nieprawidłowego przygotowania. Warto wziąć to pod uwagę i dać jej szansę. Budyń jaglany bardzo dobrze łączy się z owocami. Zawsze to dodatkowa porcja witamin.
Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/pomysly-na-zdrowe-sniadanie/
