Każdy marzy o tym, żeby żyć jak najdłużej, jednak nikt nie chciałby być stary i niedołężny. Na szczęście są sposoby, które pozwolą nam cieszyć się zdrowiem i dobrą formą do coraz późniejszej emerytury i długo po niej. Prawie połowa ludzi w podeszłym wieku zażywa leki przeciwbólowe. Najczęściej spotykana dolegliwością są bóle kręgosłupa. Prowadzony przez nas siedzący tryb życia źle wpływa na nasz szkielet przystosowany w toku ewolucji do chodzenia w pozycji stojącej. Naturalne lordozy stopniowo zanikają, co obciąża dolną część kręgosłupa i powoduje bolesne napięcia. Aby uniknąć problemów z plecami należy co godzinę przez chwilę pochodzić albo ustawić krzesło tak abyśmy lędźwiami dotykali oparcia. Kolejną częścią naszego ciała szczególnie narażoną na obciążenia są stawy. Większość starszych osób musi poruszać się z laską lub nawet balkonikiem, ponieważ zwyrodnienia stawów niepozwalaną im normalnie funkcjonować. Żeby zaradzić chorobie zwyrodnieniowej najważniejsze jest unikanie nadwagi i przeciążeń stawów związanych z źle prowadzonymi treningami. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą postępującą przez wiele lat beż żadnych objawów. Niewykryte i nieleczone może prowadzić do zawału lub wylewu dlatego należy pamiętać aby kontrolnie je sprawdzać. Warto zadbać także o słuch i wzrok. W naszych czasach główną przyczyną niedosłuchu jest hałas. Popularne słuchawki sprawiły, że choroba która niegdyś dotyczyła ludzi po 60 teraz występuję już u 30latków. Wzrok atakowany jest przez jaskrę, której co prawda nie można wyleczyć, ale wcześnie wykryta pozwala utrzymać wzrok w dobrej kondycji przez dłuższy czas.
