Jesień i zima są bardzo trudnym okresem w roku. Szczególnie jeśli masz małe dzieci. Ciągłe infekcje paraliżują całą rodzinę i dezorganizują życie codzienne. Wolałabyś być niedźwiedziem i przespać cały ten mroczny okres przepełniony kichaniem, katarem i niekończącym się kaszlem? Mamy dwie wiadomości – jedna z nich jest zła: nigdy nie będziesz niedźwiedziem, ale jest też i ta dobra: można przeżyć zimę bez ciągłych infekcji u Ciebie i Twojego dziecka. Dzieci chorują znacznie częściej, to fakt, ale co jeśli Twoje dziecko zamiast bawić się świetnie z rówieśnikami w przedszkolu, całą zimę i jesień spędza otoczone syropami, chusteczkami higienicznymi i sprayami na katar? Wcale nie musi tak być, można to zmienić. Liczy się tu odpowiednia profilaktyka. Ale nie wystarczy zakup witamin w kształcie misiów. Tu potrzebny będzie cały szereg czynności, które wzmocnią słaby organizm dziecka i uodpornią go na okres wzmożonych zachorowań. Wpisz w wyszukiwarkę internetową: „infekcje dróg oddechowych u dzieci – jak im zapobiegać?”, a zaskoczy Cię ogrom porad i sposobów walki z niekończącym się katarem. Pierwszym i najbardziej popularnym sposobem walki ze słabą odpornością jest zdrowa dieta. Wyeliminuj śmieciowe jedzenie z diety dziecka, pamiętając o słodkich napojach i bułeczkach drożdżowych, tak chętnie kupowanych dzieciom na drugie śniadanie, które również poszerzają grono produktów „śmieciowych”. Wzbogacenie diety o dobre suplementy z witaminą D, C i kwasami Omega 3 będzie też świetnym pomysłem. Potem wyłącz telewizor i komputer i zabierz dziecko na świeże powietrze (także w deszcz i kiedy jest zimno). Nie przegrzewaj rodziny, ubieraj dziecko właściwie – „na cebulkę”. Pamiętaj również o częstym myciu rąk, obowiązkowo przed jedzeniem. Wyrób taki nawyk w dziecku – na naszych dłoniach znajduje się cała plejada organizmów chorobotwórczych i na naszych rękach dostają się do naszego organizmu. Wietrzmy mieszkanie i ustawiajmy temperaturę na maksymalnie 22 stopnie. I na koniec zdrowy sen. Pamiętaj, że odpowiedni wypoczynek to podstawa silnej odporności.
