Szybkie tempo życia, liczne obowiązki nowe wyzwania, którym musimy sprostać każdego dnia sprawiają, że w XXI wieku coraz ważniejsza staje się walka ze stresem. Coraz większego znaczenia nabiera relaksacja oraz dieta, która pozwala zminimalizować szkody wyrządzone przez stres. Dlaczego są to tak ważne kwestie? Dlaczego walka ze stresem stała się jedną z podstaw zdrowego stylu życia? Stres, obecny w życiu każdego, sam w sobie nie stanowi zagrożenia. Gorzej, gdy towarzyszy nam zbyt często. Życie w ciągłym napięciu sprawia, że cierpi nasz mózg oraz serce. Coraz więcej chorób cywilizacyjnych spowodowanych jest właśnie stresem. Jak można sobie pomóc? Podstawa to wypoczynek oraz relaksacja. Medytacja, techniki oddechowe – oto jej podstawa. Relaksacja to szansa dla na odzyskanie dobrej formy psychicznej oraz na zapewnienie organizmowi odpowiednich warunków do regeneracji, zatem każdy z nas powinien opanować jej podstawy. Cennym wsparciem w walce ze stresem może się okazać również dieta. Wiadomo, że sięgając po produkty bogate w cynk, fosfor, żelazo oraz magnez można pomóc organizmowi w walce ze stresem i szybciej się odprężyć. Po jakie produkty warto zatem sięgać? W diecie antystresowej z pewnością świetnie sprawdzą się banany oraz szpinak, suszone morele oraz soczewica. Ryż i szpinak to kolejne produkty, dzięki którym nasza codzienna walka ze stresem może stać się znacznie łatwiejsza.
