Jesień i zima to bardzo wymagający okres dla organizmu, w czasie którego wystawiany jest on na wiele niekorzystnych czynników atmosferycznych. Dodatkowo to czas wielu zachorowań na sporo infekcji wirusowych i innych chorób. Dlatego odpowiednio wcześnie warto zadbać o wzmocnienie organizmu, aby uniknąć licznych problemów zdrowotnych. Przekonaj się, jak można w prosty i skuteczny sposób wesprzeć swój układ odpornościowy.
Zadbaj o swój organizm!
Na układ odpornościowy wpływa wiele aspektów, o których bardzo często zapominamy. Jednym z tych czynników jest z pewnością sen, ponieważ optymalna długość wypoczynku powinna mieścić się w zakresie od 7 do 9 godzin. Osoby sypiające około 6 godzin przejawiają aż czterokrotnie wyższe ryzyko rozwoju choroby wirusowej.
Kolejnym aspektem jest aktywność fizyczna. Jak wiadomo, regularne ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają nie tylko na wygląd i szczupłą sylwetkę, ale również na odporność. Pragnąc wzmocnić organizm, aktywność ta powinna obejmować umiarkowaną intensywność, dlatego najlepiej sprawdzi się: bieganie, jazda na rowerze, spacery, basen oraz ćwiczenia aerobowe.
Stres to czynnik motywujący i napędzający do działania. Wielu z nas towarzyszy on prawie codziennie. Należy jednak pamiętać, że długotrwały stres bardzo negatywnie oddziałuje na zdrowie i dobre samopoczucie. Hormony stresu utrzymujące się we krwi powodują, że organizm jest w ciągłej gotowości. Z czasem może utracić swoje siły, rośnie również jego podatność na choroby. W takiej sytuacji gorzej radzi sobie z wszelkimi infekcjami. Dlatego też warto zadbać o właściwą ilość odpoczynku, jak i relaksu, które to pozwolą na uniknięcie niekorzystnego napięcia psychicznego. Więcej informacji znajdziesz na: https://sambucol.pl/co-na-wzmocnienie-organizmu-by-wiosna-nie-chorowac/
Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu
Odpowiednio dobrana, ale i zróżnicowana dieta pozwala dostarczyć do organizmu wielu cennych składników odżywczych. Jej nieodłącznym elementem powinny być warzywa, owoce, nasiona, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe oleje. Ludzki organizm dla prawidłowego działania układu immunologicznego potrzebuje także właściwej podaży witaminy D, dlatego w okresie jesienno-zimowym warto sięgnąć po dobry suplement zawierający tą substancję. Jest to moment, kiedy ilość promieni słonecznych jest niewielka. Z tego też powodu synteza witaminy D jest znacznie utrudniona.
Wśród naturalnych substancji powodujących wzmocnienie organizmu jest czarny bez. Zawiera on w swoim składzie wiele cennych składników, jak witaminy czy flawonoidy. To podstawowy składnik preparatów Sambucol, który został dopasowany do potrzeb każdej grupy wiekowej będący dobrym uzupełnieniem diety. Jego stosowanie doskonale sprawdza się w stanach przedgrypowych, przy przeziębieniach oraz w okresach zwiększonej częstotliwości występowania infekcji.
