Osoby, które pracują dużo i na intensywnych obrotach, bardzo często zapominają o tym, jak istotną kwestią w ich życiu powinien być wypoczynek. Najczęściej nie mają one bowiem czasu na to, żeby się zrelaksować i spędzić miło czas wolny, ponieważ nie znają w ogóle takiego pojęcia. Nie zdają sobie nawet sprawy z tego, że w ten sposób bardzo źle wpływają na stan swojego zdrowia fizycznego i psychicznego i często bardzo negatywnie wpływają po prostu na swoją efektywność. Wydaje im się, że wszystko jest w porządku i dają z siebie wszystko, jednakże wcale nie jest to prawdą. Okazuje się bowiem, że odpowiednia ilość snu w ciągu doby oraz odpoczynek co kilka godzin są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dzięki relaksowi jesteśmy później w stanie dużo lepiej i szybciej się skupić na wykonywanych działaniach i dużo lepiej udaje nam się je wykonywać. Sen wpływa na nas nie tylko kojąco, ale przede wszystkim regeneruje nasze komórki mózgowe i sprawia, że czujemy się lepiej i mamy dużo więcej energii do pracy.
