Dieta odchudzająca sposobem na zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że szczupła, zgrabna sylwetka sprzyja dobremu samopoczuciu. Nie mając namiaru tłuszczu czujemy się lepiej, zdrowiej, mamy więcej werwy i ochoty do życia, nie ejsteśmy ociężali i zmęczeni. Co jednak robić, kiedy zaniedbaliśmy własną sylwetkę, brzuszek jest wyraźnie widoczny, a na udach pojawiły się już ślady celulitu? Jednym ze sposobów, aby pozbyć […]

BIAŁKO – Ważne zasady podczas budowania masy mięśniowej

Zaraz po nadwyżce kalorycznej jednym z największych i najważniejszych zasad każdego adepta siłowni jest dostarczanie dużej ilości białka, które ma za zadanie być jako budulec mięśniowy. Jest to jeden z najważniejszych makroskładników w naszym pożywieniu. Młodzi adepci sportów siłowych musza pamiętać, ze najbardziej efektywną liczbą białka na dzień w naszym organizmie jest około od 1,8 […]

Zapalenie wyrostka robaczkowego zagrożeniem dla zdrowia i życia

Wyrostek robaczkowy właściwie nie jest nam do niczego potrzebny, i nie pamiętamy o tym, że go mamy, dopóki nie zaboli. Szczęściarzy nie boli przez całe życie, nie jest więc konieczne usuwanie go, jednak często dochodzi do jego zapalenia i wtedy konieczne jest jego usunięcie. W normalnych przypadkach usunięcie wyrostka jest już traktowane nie jak operacja […]

Sposoby na szybszą utratę tkanki tłuszczowej

Dużo osób w świecie kulturystyki jak i w świecie sportów siłowych zdecydowanie odradza korzystanie z nabiału. Lecz trzeba pamiętać, że nabiał to nie tylko dobre źródło białka – uważanego przez wiele osób za białko niewart ościowe, lecz dobre źródło wapnia. Więc jak to działa? W wielu badaniach pokazuje nam to, że osoby, które przyjmowały spore […]

Owoce

W tym artykule omówimy kilka produktów spożywczych, a dokładnie pospolitych owoców, które mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie, a które możemy bez problemu kupić w pobliskim zieleniaku. Nie będziemy więc rozprawiać o jagodach goji, owocach noni, ani innych tamarillach. Zajmiemy się za to jabłkiem, gruszką i śliwką. Nasze zdrowie będzie się nam pięknie odpłacać, […]

Flora układu pokarmowego

Wciąż niedocenianą, a jakże istotną rolę w naszym organizmie odgrywa prawidłowa flora układu pokarmowego. Mało powiedzieć, że jest ona niezmiernie ważna. Ostatnie badania naukowe dowodzą, że właściwy ekosystem jelit jest niezbędnym dla życia człowieka i w dużej mierze determinuje jego zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki pożytecznym bakteriom trawimy pokarmy, przyswajamy substancje odżywcze, minerały i witaminy. […]

Jak postępować dziś, aby zachować zdrowie na długie lata?

Każdy marzy o tym, żeby żyć jak najdłużej, jednak nikt nie chciałby być stary i niedołężny. Na szczęście są sposoby, które pozwolą nam cieszyć się zdrowiem i dobrą formą do coraz późniejszej emerytury i długo po niej. Prawie połowa ludzi w podeszłym wieku zażywa leki przeciwbólowe. Najczęściej spotykana dolegliwością są bóle kręgosłupa. Prowadzony przez nas […]

Ketchup kupny nie zawsze zdrowy

Byłoby niezmiernie miło, gdyby świat był dla nas przyjaznym i bezpiecznym miejscem, jednak w praktyce często wydaje się być wprost najeżony niebezpieczeństwami, przed którymi nikt poza nami nas nie uchroni. Może być to na przykład niezdrowy kupny ketchup, o którym obecnie coraz częściej się mówi i rosnąca liczba ludzi staje się tego świadoma. Wiedzą stąd, […]